Izgubil 25 kg, a ga muči krivda ob praznikih: 'Zakaj me družba bolj hvali, ko sem na robu podhranjenosti?'

Preobrazba telesa in izguba odvečnih kilogramov sta v sodobni družbi pogosto predstavljeni kot ravna, neprekinjena črta, tlakovana z neomajno voljo, popolno disciplino in neprestanim odrekanjem. Vendar pa resničnost milijonov posameznikov, ki se podajajo na to pot, razkriva povsem drugačno sliko – kompleksno pokrajino dvomov, družbenih pritiskov, psiholoških bojev in stalnega prestavljanja mej med uživanjem ter krivdo.

En izmed posameznikov, ki je v zadnjih sedmih mesecih dosegel izjemen uspeh in izgubil skoraj 25 kilogramov – s začetnih 111 na 86 kilogramov –, odkrito priznava, da se znotraj svojega uspeha sooča z resno psihično oviro. Kljub temu da skrbno spremlja svoj dnevni vnos hrane in večino dni vztraja v kaloričnem primanjkljaju, se ob praznikih, rojstnih dnevih in družabnih večerjah znova in znova zaplete v prekomerno prehranjevanje. Njegov dnevni vnos na takšne dnevi preseže vzdrževalne potrebe za celih 1000 do 2000 kalorij.

Read nextPri 23 letih je po treh letih 14-urnih delavnikov ostal brez vsega: 'Moji možgani so povsem uničeni'

Čeprav njegovo tedensko povprečje še vedno ostaja v območju kaloričnega primanjkljaja in teža postopoma pada, ga po vsakem takšnem dogodku preplavi močan val razočaranja in hude krivde. Ob poslušanju zgodb drugih ljudi v resničnem življenju in na spletu se mu dozdeva, da je edini, ki mu ne uspeva vzdrževati popolne, 100-odstotne discipline. Restavracijska hrana in praznične dobrote so kalorično izjemno goste, kar pomeni, da se je brez prinašanja lastnih posod s pusto kramo skoraj nemogoče izogniti prekoraku.

Vendar pa javnost na to tematiko gleda z dveh zelo različnih in ostro soočenih vidikov. En del izkušenih posameznikov in zagovornikov zdravega življenjskega sloga poudarja, da so občasni visokokalorični dnevi povsem normalen in celo nujen del trajnostne spremembe. Kot navaja eden izmed opazovalcev, se preobrazba ne meri v tednih ali mesecih, temveč v desetletjih. Če je končni cilj zmožnost vzdrževanja teže v resničnem svetu, je popolna izolacija od praznovanj nepremišljena ter vodi v zanesljivo psihično izgorelost v le nekaj tednih.

Poleg tega poznavalci opozarjajo na nevarno past spirale krivde. Ko posameznik po visokokaloričnem dnevu občuti osebni neuspeh, pogosto odreagira s pretiranim, nezdravim stradanjem naslednji dan. To sproži nevaren krog nihanja med ekstremnim odrekanjem in prenajedanjem, ki duševnemu zdravju škoduje bistveno bolj kot pa sama občasna pica ali sladica. Z vidika fizike in biologije je tedensko povprečje edino merilo, ki resnično določa dolgoročni napredek.

Na nasprotni strani pa zagovorniki stroge strukture opozarjajo, da lahko neurejeni in nenačrtovani prekrški hitro postanejo navada, ki neopazno uniči ves trud. Po njihovem mnenju je ključ do dolgoročnega uspeha v natančnem načrtovanju ali pa v tem, da si presežek kalorij pošteno prigaramo z povečano telesno dejavnostjo in intenzivnimi treningi med tednom. Brez trdno postavljenih mej se meja med občasnim uživanjem in izgubo kontrole hitro zamegli.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

A zgodba o preobrazbi telesa se tukaj ne konča, saj odpira še globljo in temnejšo temo. Druga plat kovanca razkriva zaskrbljujoč družbeni pojav – obsesijo okolice z ekstremno vitkostjo. Posameznica, ki je v preteklosti drastično izgubila težo in se spustila na komaj 48 kilogramov pri 170 centimetrih višine, opisuje, kako je bila takrat deležna največje količine pozornosti in komplimentov v svojem celotnem življenju.

Kljub temu da je bil njen obraz upaden, pod očmi pa so se risali temni podočnjaki, jo je okolica neumorno hvalila za njen videz. Ko se je kasneje v svojih štiridesetih letih zavestno odločila pridobiti nekaj kilogramov za bolj zdravo počutje in vitalnejši videz ter se povzpela na 56 kilogramov, so komplimenti čez noč popolnoma usahnili. Ta izkušnja jasno razkriva, da družba pogosto slepo nagrajuje videz na robu podhranjenosti, medtem ko resnično zdravje in notranje počutje spregleda.

Vprašanje, ki ostaja, je torej ključnega pomena za vsakogar na poti preobrazbe: kako najti pravo ravnovesje med disciplino in uživanjem življenja ter se obenem uspesno osvoboditi strupenih družbenih meril?

V najnovejši epizodi podkasta Novi Jaz voditelja podrobno razglabljata o tej vroči debati, analizi kaloričnega primanjkljaja in globokem vplivu družbenih pričakovanj na našo samopodobo.