Íbúðasalur, sex pör af skóm og próteinsull á gólfinu: Er ræktin orðin að bilun?

Líkamsræktarmenningin hefur tekið breytingum á síðustu árum. Þar sem áður fyrr var nóg að fara í gömlum strumpabuxum og bol til að lyfta stálstangir, mæta iðkendur nú til leiks vopnaðir sérstökum skóm fyrir hverja einustu æfingu, flóknum bætiefnum og stafrænum æfingakerfum.

Sögur af nýliðum sem reyna að fóta sig í þessum frumskógi vekja upp stórar spurningar. Einstaklingur sem nýverið náði að léttast um 30 kíló með því einu að breyta mataræðinu stóð frammi fyrir stórri ákvörðun. Í íbúðasamstæðunni var lítill æfingasalur með einni fjölnotavél og nokkrum handlóðum, en engum bekk. Spurningin sem vaknaði var einföld: Er þetta nóg til að ná árangri, eða þarf endilega að skrá sig í stóra líkamsræktarstöð með öllum þeim kostnaði sem því fylgir?

Read nextÓgnaröld um helgina: Tölvuþrjótar fengu guðs-ham yfir kerfum þúsunda fyrirtækja

Svarið við þessu skiptir líkamsræktarsamfélaginu í tvennt. Einn viðmælandi bent á að með hugmyndaflugi og réttum æfingum sé litli salurinn meira en nóg til að byggja upp dágóðan vöðvamassa. Margir leita hins vegar í flóknari lausnir og kaupa búnað sem jaðrar við óþarfa.

Önnur stór spurning varðar skóbúnað. Fólk er farið að mæta með marga skó í ræktina; eina fyrir réttstöðulyftingu, aðra fyrir hlaupbrettið og nú þriðja parið sérstaklega fyrir boxhopp og kaðlaæfingar. Einn ræktargestur hélt því fram að án rétts stuðnings í cross-trainer skóm væru liðamótin í hættu. Aðrir segja þetta vera hreint búnaðaræði og að venjulegir íþróttaskór dugi flestum.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

Einnig er hart tekist á um próteindrykki. Sumir mæta með próteinstorku í brúsa og drekka hana á milli setta á ræktargólfinu. Gagnrýnendur telja þetta algjöran óþarfa og tilgerð, þar sem líkaminn þurfi ekki prótein á nákvæmlega þeirri sekúndu sem lyftingunni lýkur.

Að lokum er það spurningin um liðverki. Vöðvar mörgum finnst þeir geta bætt á þyngdir viku eftir viku, en liðamót og sinar fylgja ekki alltaf með. Sérfræðingar vara við því að halda áfram að þyngja ef óþægindi finnast í liðum, þótt vöðvarnir séu tilbúnir.

Stefán og Ragnhildur rýna í þessar heitu sögur og takast á um búnaðaræðið í nýjasta þættinum af Púlsnum.