“썩은 고기 버릴 때마다 자괴감”… ADHD 청년의 일상 마비와 대도시 고립 잔혹사

일상적인 식재료 준비와 요리가 누군가에게는 넘기 힘든 거대한 벽이 되고 있다. 매일 단백질을 섭취해야 하지만 ADHD로 인한 실행 기능 장애 때문에 고기를 썩혀 버리는 비극이 계속되고 있다.

사연자는 2주마다 생고기를 사 와 냉동실에 넣고, 요리하겠다는 결심으로 냉장실로 옮기지만 매번 해동을 미루다 일주일 만에 고기를 상하게 만든다. 의지 부족이 아닌 뇌의 실행 기능 마비로 인해 반복되는 자괴감이다.

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이러한 일상적 번아웃은 대인관계 불안으로 이어진다. 스물두 살의 사연자는 거대한 체구와 험상맞은 인상 때문에 대도시 사람들에게 경계 대상이 되었다. 친근해지기 위해 대화법을 공부하며 피나는 노력을 기울임에도 불구하고, 소소한 실수 하나에 외면당하는 현실에 절망하고 있다.

이 사연에 대해 수많은 이들이 실질적인 조언을 내놓았다. 한 대중은 "인스턴트 팟 같은 압력쿠커를 활용하면 냉동 고기를 해동 없이 1시간 만에 바로 요리할 수 있다"며 장비의 유용성을 역설했다. 또한 이미 조리된 로티세리 치킨이나 통조림 닭고기를 이용해 조리 자체를 생략하라는 팁도 호응을 얻었다.

반면 행동 방식을 바꾸라는 목소리도 높다. 한 댓글 작성자는 "미리 재료를 사두지 말고 요리 의욕이 생길 때만 마트에 가서 바로 사 오라"고 당부했다. 또한 고기를 구매하자마자 얇게 썰어 납작하게 냉동하면 해동 시간을 5분으로 줄일 수 있다는 현실적 방안도 제시되었다.

외모로 인한 오해에 대해서는 타인의 시선에 집착해 너무 가식적으로 행동하려다 보니 오히려 상대에게 불안감을 준다는 지적이 많았다.

스스로를 자책하며 괴로워하는 현대인들에게 과연 어떤 해결책이 필요할까? 팟캐스트 '멘탈리셋'의 두 호스트가 이 사연의 깊은 내면을 다각도로 분석한다.