कमवा ताकद, वाचवा पैसे! बजेट जिम आणि होम जिमचे जबरदस्त फंडे

फिटनेसची आवड असूनही अनेकदा महागड्या जिम मेंबरशिप्स खिशाला परवडत नाहीत. परंतु, ताकद कमवण्यासाठी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी नेहमीच अत्यंत महागड्या उपकरणांची गरज नसते. साध्या बजेट जिममध्ये उपलब्ध असलेल्या डंबेल्स आणि मशीन्सच्या साहाय्यानेही उत्तम शरीरकमवण्याची उद्दिष्टे साध्य करता येतात.

आजकाल अनेक जण घरातच छोटा होम जिम सेटअप उभारण्याला पसंती देत आहेत. परंतु, घरात स्क्वॉट रॅक किंवा बेंच प्रेस विकत घेताना सुरक्षिततेची काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. एका तज्ज्ञाने सल्ला दिला की, स्वस्त आणि हलक्या दर्जाचे रॅक्स वापरल्यास जड वजने उचलताना अपघात होण्याचा धोका असतो. त्यामुळे रॅक घेताना त्याची वजन पेलण्याची क्षमता नक्की तपासावी.

Read nextजिममध्ये ४ महिने घाम गाळूनही वजन घटत नाहीये? ही १ चूक तुमचा संपूर्ण फिटनेस प्रवास थांबवत असू शकते!

याव्यतिरिक्त, व्यायामादरम्यान योग्य शूजची निवड हाही एक मोठा चर्चेचा विषय आहे. कार्डिओ करण्यासाठी मऊ आणि फ्लेक्सिबल शूज लागतात, तर स्क्वॉट्स आणि वेटलिफ्टिंगसाठी सपाट आणि दणकट सोल असलेले शूज आवश्यक असतात. एका कमेंटमध्ये सुचवल्याप्रमाणे, जर तुम्हाला दोन्ही प्रकारच्या व्यायामांसाठी एकच शूज हवा असेल, तर 'क्रॉस-ट्रेनिंग शूज' हा एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो.

बजेट आणि सुरक्षिततेचा समतोल कसा साधावा, आणि कमी खर्चात उत्तम फिटनेस कसा मिळवावा, याविषयी सविस्तर जाणून घेण्यासाठी आमच्या 'फिट फंडे' पॉडकास्टचा हा भाग नक्की ऐका!