له درد څخه تر ځواکه: د یوې مېرمنې نه هیریدونکی سفر چې د جم نړۍ یې ولړزوله

کله چې تالار له شور، د اوسپنو له غږ او درنو وزنونو ډک وي، یوازینۍ جګړه چې روانه وي، د انسان او د هغه د خپل شک ترمنځ وي. ډېری خلک فکر کوي چې پرمختګ یوازې هره ورځ په ساعتونو په جم کې تېرول غواړي، خو د یوې نهه ویشت کلنې مېرمنې کیسه دا ټول باورونه له ننګونو سره مخ کوي. هغې کلونه کلونه حتی د یوه چن اپ د پورته کولو توان نه درلود، خو هېڅکله یې خپله هیله له لاسه ورنه کړه.

د کم وخت او د ژوند د بوختیاوو له امله هغې پرېکړه وکړه چې په اوونۍ کې یوازې دوه ورځې سخت تمرین وکړي. هغې ټول تمرکز پر دې وکړ چې لومړی خپل عضلات د منفي حرکتونو له لارې کنټرول کړي، چېرته چې جاذبه له انسان سره مقاومت کوي. د میاشتو په تېرېدو، درد او خولې بالاخره رنګ راوړ او هغې وتوانېده چې له نشت څخه درې بشپړ او بې عیبه چن اپ ثبت کړي.

Read nextد کالوریو وسواس او احساساتي اشتها: له محاسبې تر ناکامۍ!

د ټولنې د نظر خاوندانو ترمنځ په دې اړه تود بحث روان دی. یو تبصره کوونکي وویل چې دا لاسته راوړنه د سم پلان او صبر نښه ده او اوس باید یوازې پر ازادو حرکتونو ټینګار وشي ترڅو لا زیات ځواک تولید شي. بل چا استدلال وکړ چې له مرستندویه حرکتونو پرته حرکت کول د بیا ناکامۍ لامل ګرځي او باید منفي تکرارونه هېڅکله هېر نه کړل شي.

له بل پلوه، په تمرین کې د تغذیې، کاربوهایډریټ او د سهار او ماښام د وختونو د تنظیم پوښتنې هم د مینه والو په ذهنونو کې نوې انګېزې راباسي. ډېر خلک اوس پوهېږي چې د وزن پورته کول یوازې زور نه، بلکې یو دقیق رواني او فزیکي هنر دی.

زموږ د خپرونې کوربانه په پادکاسټ کې د دې کیسې ټولو جزییاتو او د نظرونو جګړې ته ننوځي او په زړه پورې تحلیل وړاندې کوي.