Laban Sa Timbang: Paano Maiiwasan Ang Burnout Sa Diyeta At Ehersisyo?
Laban Sa Timbang: Paano Maiiwasan Ang Burnout Sa Diyeta At Ehersisyo? · Avonetics
BEDLORE Full Size Mattress Topper
Experience ultimate comfort with our pillow top mattress topper full. Crafted from premium 40% bamboo viscose material and 60% polyester. 【Breathable Design】 Stay cool and cozy all…
See it →
Ang pagpapayat ay hindi lamang laban sa timbang kundi laban din sa mental fatigue. Isang 330-pounder ang nagbahagi ng kanyang karanasan sa paggamit ng alternate day fasting upang maiwasan ang hirap ng calorie counting.
Sa nakalipas na dalawang linggo, matagumpay niyang naipatupad ang isang araw na kainan at isang araw na ayuno. Ngunit sa kanyang pagnanais na makasuot ng 1XL mula 5XL, nagbabalak siyang mag-fasting ng dalawang sunod na araw at magsimula ng weightlifting at cycling.
Read nextMula 5XL Hanggang 1XL: Ligtas Ba Ang Extreme Fasting Para Sa Pagpapayat?
Nagbabala ang ilang miyembro ng komunidad na ang sobrang ehersisyo habang nag-aayuno ay maaaring magdulot ng pinsala sa joints at matinding gutom. Payo nila, sapat na muna ang paglalakad dahil ang 70 porsyento ng pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa diyeta.
Sa kabilang banda, ipinagtanggol ng iba na kayang suportahan ng nakaimbak na taba sa katawan ang mahabang fasting basta't kumpletuhin ang electrolytes tulad ng asin at potassium.
BedStory Medium Firm Queen Mattress 14
SUPPORTIVE FOR ALL BODY SHAPES - BedStory Monologue hybrid mattress combines plush 38D fusion memory foam with supportive 2.3mm pocket springs, providing comfort across all sleep p…
See it →
Samantala, isang babae na nakabawas na ng 40 pounds ang naghanap ng payo kung paano muling magsisimula ng calorie deficit matapos magpahinga nang isang buwan upang makabawas sa huling 13 pounds ng kanyang goal.
Ang mga kawili-wiling kwentong ito at ang tamang balance sa diyeta ay tinalakay nang malalim ng ating mga hosts sa pinakabagong episode ng Sustansya podcast.
