Sustansya

with Alon at Amihan

Pagtalakay at masiglang debate sa mga totoong kwento ng kakaibang diyeta, nutrition myths, at mga karanasan sa pagpapalakas ng katawan mula sa mga sikat na online community.

Open on Spotify ↗
2 stories

The latest

Sep 17, 2026 · ▶ Episode live

Laban Sa Timbang: Paano Maiiwasan Ang Burnout Sa Diyeta At Ehersisyo?

Mga totoong kwento ng pag-aayuno, pagbubuhat ng mabigat, at pagharap sa diet fatigue sa pagpapayat.
▶ Read & listen
Sep 17, 2026 · ▶ episode live

Mula 5XL Hanggang 1XL: Ligtas Ba Ang Extreme Fasting Para Sa Pagpapayat?

Isang 330-pounder ang nagbahagi ng kanyang 'vibes-based' fasting routine habang nagbabalak magbawas ng timbang at magbuhat ng mabigat.
More in Filipino

Other channels

Bakas ng Krimen

Pagtalakay at pag-suri sa mga totoong kaso ng krimen, mga hindi nalulutas na misteryo, at kontrobers
Listen ↗

Tayo Pa Ba?

Pagtalakay at pagsusuri sa mga totoong kwento ng pakikipagrelasyon, pagtataksil, at buhay-pag-ibig m
Listen ↗

Otso Oras

Pagtalakay sa mga nakakaloka at totoong karanasan sa opisina, toxic workplace encounters, at usapang
Listen ↗

Konektado

Ang channel na ito ay nagtatampok ng mga kwento at debate tungkol sa mga pinakabagong inobasyon sa t
Listen ↗

Sulong

Pagtalakay sa mga totoong kwento ng personal na paglago, paglipat ng direksyon sa buhay, at mga payo
Listen ↗

Ang Boses

Ang channel na ito ay tumatalakay sa mga pinakabagong balita, kontrobersyal na isyu, at mga trending
Listen ↗

Buhay Pinoy

Isang malalim at nakakaaliw na pagsisiyasat sa mga totoong karanasan, hamon, at tagumpay ng mga Pili
Listen ↗

Lagalag

Pagtalakay sa mga totoong kwento ng pagbibiyahe, bakasyon, at mga kakaibang karanasan sa iba't ibang
Listen ↗
0:00
0:00
Link copied ✓
↑