2-седмичен глад и 2-седмично ядене: Новото оръжие за бързо отслабване?

Идеята за бързо сваляне на мазнини без загуба на мускулна маса е свещеният граал за всеки трениращ. Напоследък все по-популярен става така нареченият „агресивен мини-кът“ — кратък период на драстично рязане на калориите.

Студент на 22 години сподели своя опит с циклична диета: две седмици на 1500 калории (с дефицит от над 1000 калории дневно), последвани от две седмици на пълна поддръжка от 2700 калории. Неговата цел е да сваля мазнини веднага след изпитите си, а по време на ученето да приема достатъчно храна, за да избегне мозъчната мъгла.

Read nextСКАНДАЛЪТ НА ГОДИНАТА: Прочута инфлуенсърка спипана с нает самолет и празни дизайнерски торби!

Специалисти и трениращи са разделени в оценките си. Привържениците на метода отбелязват, че 14 дни са твърде кратко време, за да може тялото да забави метаболизма си или да започне да разгражда мускулна тъкан. Според тях това е идеален начин за бърз напредък.

От друга страна, критиците предупреждават, че подобен метаболитен шок създава излишен стрес върху организма. Резките промени в калорийния прием могат да доведат до силен глад, безсъние и епизоди на преяждане веднага щом започне поддържащата фаза.

Темата се заплита още повече, когато към това се добави и тенденцията за диети без зеленчуци, разчитащи единствено на фибри на прах и синтетични витамини.

В новия си епизод водещите на подкаста „До Отказ“ сблъскват гледните си точки по този горещ спор.