Kriis perekonnas ja 90 kilo piir: Kuidas emotsionaalsest ülesööjast sai oma elu peremees
Kriis perekonnas ja 90 kilo piir: Kuidas emotsionaalsest ülesööjast sai oma elu peremees · Avonetics
Elu emotsionaalsetes tormides on toit tihti esimene lohutus, mille poole käsi sirutub. Kuid mis saab siis, kui kriis kestab nädalaid ja kaaluklaas näitab numbreid, mida otsustasid mitte kunagi enam näha? Just sellise murdepunkti ees seisis naine, kelle vanaema sattus raske haiguse tõttu intensiivravi järel kodusele hospiitshooldusele.
Mitmel päeval nädalas lähedast hooldades, perest eemal olles ja pideva emotsionaalse pinge all elades muutusid igapäevased toitumisharjumused kiiresti enesehävituslikuks. Soolased snäkid, magustoidud ja pidev mure viisid lühikese ajaga seitse kilogrammi raskema kehakaaluni. Kui kaalunäit saavutas 90,1 kilogrammi, tõusis punane lipp. Varem ligi 40 kilogrammi kaotanud naisele oli see selge signaal: midagi peab muutuma, ja kohe.
Read nextSKANDAAL KONTORIS: Töötaja pani tehisintellekti enda eest rabama, ülemus kuulutas ta aasta parimaks!
Selle asemel et käega lüüa ja stressile alla vanduda, valis ta teise tee. Ta naasis kontrollitud kalorilugemise ja igapäevase 10 000 sammu eesmärgi juurde. Suurim katse seisis aga ees siis, kui tuli taas nädalaks minna hooldajaks keskkonda, mis oli täis kiusatusi ja emotsionaalset pinget.
Kogukonna arvamused sellise otsuse suhtes on teravalt lahknevad. Ühed leiavad, et kriisiolukorras on eesmärkide ja sammude jälgimine ainus viis säilitada kontroll tunnete üle, kui kõik muu ümberringi laguneb. Range struktuur ei ole sellisel juhul piinamine, vaid vaimne ankur, mis hoiab ära hilisema süütunde ja masenduse. Üks kommenteerija märkis, et enda eest hoolitsemine ei ole egoism, vaid eeldus selleks, et suudaksid olla olemas oma lähedaste jaoks.
Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on AvoneticsTeine pool aga hoiatab toksilise perfektsionismi eest. Arvatakse, et emotsionaalse leina ja hoolduskoormuse ajal peaks endale andma täieliku vabaduse ja säilitama vaid baastaseme, mitte taga ajama sammude arvu või rangeid kalorieesmärke. Selline lähenemine võib tekitada tarbetut lisastressi ja viia kiire läbipõlemiseni.
Kuid antud loos osutus teadlikkus ja avatud suhtlus võtmeks. Rääkides pereliikmetele oma eesmärkidest ja tehes iga päev väikeseid jalutuskäike, õnnestus vältida emotsionaalset söömist ilma meeleheitliku võitluseta. Koju tagasi jõudes ei oodanud ees mitte ainult kaalulangus, vaid ka sügav mõistmine oma söömiskäitumise päästikutest.
Kas ja kuidas on võimalik säilitada täielik distsipliin ka kõige raskematel eluetappidel? Saatejuhid võtavad selle põletava teema pulkadeks lahti värskes podcasti episoodis.
