کیا مراقبہ آپ کی نیند اڑا رہا ہے؟ زن استادوں کے قدیم راز کھلے

زندگی کی تیز رفتار افراتفری میں اندرونی سکون کی تلاش میں بھٹکنے والے سالکین اکثر زن بدھ مت کی قدیم حکمت کا سہارا لیتے ہیں۔ حال ہی میں زن روایت کے دو عظیم استادوں، زوئی گان اور لن جی کے فلسفے پر ایک نئی بحث چھڑ گئی ہے جس نے روح اور جسم کے تعلق کو دوبارہ زندہ کر دیا ہے۔

ایک طرف استاد زوئی گان کا معمول تھا کہ وہ روزانہ اپنے اندر موجود 'استاد' کو پکارتے اور خود ہی بیدار رہنے کی قسم کھاتے تھے۔ ان کا ماننا تھا کہ انسان اگر خود کو بیدار نہ رکھے تو وہ وہم اور خیالی دنیا کی دلدل میں گر جاتا ہے۔ ایک تبصرہ نگار نے لکھا، "یہ مشق ذہن کو بے دھیانی کی روٹین سے نکال کر لمحہ موجود میں لانے کا ایک کارگر ذریعہ ہے۔"

Read next۵,۳۳۷ درخواستیں اور ۶ انٹرویوز: کیا کارپوریٹ جاب مارکیٹ کا نظام تباہ ہو چکا ہے؟

دوسری طرف استاد لن جی کا پیغام بلکل مختلف تھا۔ ان کے نزدیک کچھ حاصل کرنے یا کچھ کرنے کی کوشش کرنا ہی اصل گمراہی ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ باہر کچھ تلاش نہ کرو اور اندر کچھ حاصل کرنے کی تمنا نہ رکھو؛ بس 'کچھ نہ کرنا' ہی سب سے بڑی بیداری ہے۔

اسی بحث کے ساتھ ایک نیا اور حیران کن تجربہ سامنے آیا ہے جہاں ایک شخص نے جب روزانہ یوگا نیدرا اور مراقبہ شروع کیا تو اس کی نیند کا دورانیہ घटकर صرف تین سے چار گھنٹے رہ گیا۔ لیکن عجیب بات یہ تھی کہ وہ تھکن کے بجائے دن بھر خود کو بے انتہا بیدار اور پرتوان محسوس کرنے لگا۔

کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ جب ذہن گہرے مراقبے میں اترتا ہے تو جسم کی آرام کی ضرورت بدل جاتی ہے، تاہم دیگر کا خیال ہے کہ نیند کا اس طرح اچانک کم ہونا جسمانی توازن کو متاثر کر سکتا ہے اور اسے بیداری کا حتمی درجہ نہیں سمجھنا چاہیے۔

کیا بیداری کے لیے کوشش کی ضرورت ہے یا مکمل تسلیم کی؟ ہمارے میزبان پوڈکاسٹ پر اس موضوع کی تمام باریکیوں کا جائزہ لیتے ہیں۔