WALANG PERA, WALANG GYM: Lalaking Nabaon sa Depresyon, Nabawasan ng 46 Lbs sa Paglalakad Lamang!

Minsan, ang pinakamalaking pagbabago sa buhay ay nagsisimula sa isang napakasimpleng hakbang. Para sa isang ama sa Kenya na humaharap sa matinding kawalan ng trabaho at depresyon, ang simpleng paghakbang palabas ng pinto ang naging susi upang muling mahanap ang kanyang sarili at mabawasan ng 46 pounds sa loob lamang ng isang taon.

Sa timbang na 244 pounds noong nakaraang taon, pakiramdam ng ama ay sakal na sakal na siya sa stress ng buhay. Walang pambayad sa mga bill, walang pambili ng mamahaling gamit sa ehersisyo, at may iisang pares lamang ng sapatos. Ngunit sa halip na sumuko sa dilim ng depresyon, isinuot niya ang kanyang sapatos at nagsimulang maglakad.

Read nextSolo Travel sa Guatemala: Ligtas Ba ang Biyahe sa Gabi at ang mga Trail sa Lake Atitlán?

Nagsimula ito sa 30 minuto bawat araw para lamang linawin ang kanyang pag-iisip. Ang 30 minuto ay mabilis na naging isang oras, hanggang sa umabot sa apat na oras araw-araw na may kabuuang distansya na 21 milya. Dahil walang trabahong pinupuntahan, ang paglalakad ang naging pangunahing sandata niya upang mapanatiling matino ang kanyang pag-iisip.

Dahil sa kawalan ng pera, hindi rin naging opsyon sa kanya ang mga mamahaling high-protein diet o mga supplement. Ang kanyang kinakain ay nakabatay lamang sa kung ano ang abot-kaya sa Kenya: mga sariwang gulay, simpleng carbohydrates, paminsan-minsang itlog, at apat na litro ng tubig araw-araw. Ang calorie deficit ay kusa na lamang nangyari nang hindi niya pinapansin.

Sa loob ng isang taon, hindi man lang siya tumapak sa timbangan. Noong lamang mag-donate siya ng dugo kamakailan niya natuklasan ang resulta: mula sa 244 lbs, bumaba ang kanyang timbang sa 198 lbs.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

Mabilis na kumalat ang kanyang inspirasyonal na kwento at umani ng iba't ibang reaksyon mula sa publiko. Isang tagasubaybay ang nagpahayag na ang paglalakad ay ang natural na paraan ng kalikasan upang gamutin ang katawan at isip. Isa pang nagbahagi ng karanasan ang nagsabing nakabawas din siya ng malaking timbang gamit ang kaparehong paraan at kumain lamang ng mga abot-kayang pagkaing tulad ng beans at gulay.

Gayunpaman, may mga nagpahayag din ng pag-aalinlangan. Isang reaksyon ang naglitaw ng duda na baka gawa-gawa lamang ang kwento ng artificial intelligence dahil sa tindi ng 21 milyang paglalakad araw-araw. Binigyang-diin din ng ilang nakasubaybay na ang paglalakad ng ganito katagal nang walang sapat na protina ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalamnan at joints.

Sa kabila ng mga debate, nananatiling matatag ang ama at nakatutok na ngayon sa pagbuo ng mas magandang kinabukasan para sa kanyang pitong taong gulang na anak at asawa sa pamamagitan ng pagdodokumento ng buhay-nayon sa Kenya.

Sa pinakabagong episode ng Pawis podcast, hihimayin ng ating mga host ang kwentong ito at magtatalo kung sapat nga ba ang paglalakad para sa pangmatagalang kalusugan!