Mula sa Inuman at Katamaran: Paano Nabago ng Isang 'Obituary Ritual' ang Kaniyang Buhay

Marami sa atin ang pamilyar sa siklo ng pagkakaroon ng malaking motibasyon sa gabi, ngunit paggising sa umaga ay babalik din sa lumang gawi ng pagpapaliban. Para sa isang indibidwal, ang siklong ito ay nagbunga ng mga taon ng panghihinayang, kung saan ang mga malalaking plano ay palaging natatapos sa inuman at katamaran.

Ngunit nagbago ang lahat nang magpasya siyang subukan ang isang hindi karaniwang estraktura: ang pagsulat ng isang 'obituary' ng kaniyang nakaraang araw. Araw-araw sa umaga, binabasa niya nang malakas sa ikatlong panauhan ang kaniyang mga ginawa kahapon. Ang matinding hiyang nararamdaman niya sa kaniyang sariling katamaran ang nagiging mitsa upang gumawa ng 'pre-mortem'—ang pagplano kung paano maaaring sumablay ang kaniyang araw bago pa man ito magsimula.

Read nextLaban sa Sariling Isip: Paano Haharapin ang Biglaang Pagdating ng Madilim na Kaisipan?

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng tatlong malalaking gawain at tatlong maliliit na gawain, kasama ang obligasyong magbigay ng tunay na patunay na natapos ang mga ito, mabilis na nagbago ang kaniyang antas ng produktibidad. Sa katunayan, ang dating natatapos niya sa loob ng isang linggo ay kaya na niyang tapusin sa loob lamang ng apat na oras at kalahati.

Naging paksang-usapan ito ng marami. Isang tagamasid ang nagbahagi na ang paraang ito ay napakahusay dahil ginagawa nitong kongkreto ang malabong pagsisisi na karaniwang nagiging dahilan ng pagpapaliban. Dagdag pa ng isa, ang pag-aalis sa mga nakakaabalang gawi tulad ng paulit-ulit na pagtingin sa telepono ang totoong susi sa pagbabago.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

Gayunpaman, may mga nagpahayag din ng pag-aalinlangan. Isang retiradong nakatataas ang nagbahagi ng kaniyang karanasan na sa kabila ng kaniyang edad, napakahirap baguhin ang mga lumang gawi kapag nakasanayan na ang gulo sa paligid. May mga nagtatanong din kung ano ang mangyayari sa sistema kapag nagkaroon ng araw na hindi ito naisagawa—babalik ba muli ang tao sa matinding pagkakasala?

Ang kwentong ito ay nagpapakita na ang disiplina ay hindi lamang usapin ng kagustuhan, kundi usapin ng tamang estraktura at matapat na pagharap sa sarili.

Sa pinakabagong episode ng podcast na Sulong, hihihimayin ng ating mga host ang paksang ito at magtatalo kung brutal na katapatan nga ba o emosyonal na pag-unawa ang tunay na kailangan para magbago.