Kuxineko izua: meditazioan antsietateak jotako baten aurkikuntzak komunitatea zatitu du
Kuxineko izua: meditazioan antsietateak jotako baten aurkikuntzak komunitatea zatitu du · Avonetics
BAGSMART Boxy Tote Bag for Women
BAGSMART Boxy Tote Bag for Women, Crossbody Bag with Zipper, Crush Bow Purses for Travel Work College, Cream, Small : Clothing, Shoes & Jewelry
See it →
Kuxinaren gainean eserita zaude, begiak erdi-itxita, eta mundutik deskonektatu nahi duzu. Baina zure garunak beste plan batzuk ditu. Hiru segundotik behin, ikara hotz batek zeharkatzen dizu bularra: zerbait gaizki aterako da, planifikatu egin behar duzu, salbatu egin behar duzu egoera. Hogei minutuz, behin eta berriz, olatu geldiezin batean.
Egoera desesperatu horretan dagoen praktikatzaile batek, ordea, ustekabeko aterabidea aurkitu duela aldarrikatu du berriki. Bere hitzetan, aurkikuntza sinple baina iraultzailea egin du: pentsamendu katastrofikoa ez da ezerezetik jaiotzen; gorputzeko tentsioak iragartzen du beti. Masailezurra gogortzea, sabelaldea estutzea edo izterrak uzkurtzea izaten dira benetako pizgarriak. Tentsio fisiko hori antzeman eta arnasa leun batez deseginez gero, pentsamendu beldurgarria ez da sekula gauzatzen.
Read nextKe Usaina Sukaldean: Izokin Glaseatuaren Porrota eta Zerbitzari Gazte Baten Negargura Luxuzko Jatetxean
Esperientzia honek hautsak harrotu ditu meditazioaren eta mindfulnessaren munduan. Iruzkingile batek berehala txalotu zuen metodoa, azpimarratuz gorputz-miaketaren oinarria hori bera dela: adimenaren zurrunbiloari gorputzaren bitartez aurrea hartzea eta norbere burua lasaitasunera ekartzea.
Baina espiritualtasunaren puristak ez daude ados. Beste iruzkingile batek kontra egin zion argi eta garbi, adieraziz urruntzeari eta saihesteari ezetz esan behar zaiola, eta benetako onarpenari baietz. Kritikari hauen ustez, antsietatea sortu aurretik fisikoki ezabatzea ez da sendabidea, kontrol-nahi ezkutua baizik. Beldurrari bere bidea egiten uzten ez bazaio, ez al gara meditazioa beste lasaigarri huts bihurtzen ari?
2 Pack Mens Athletic Shorts 5"
2 Pack Mens Athletic Shorts 5" Gym Workout Running Zipper Pockets · Fitness
See it →
Eztabaidak antzinako zazen maisuen oihartzuna dakar ezinbestean. Guishan maisuak zioen bezala, benetako adimena udazkeneko ur bareen antzekoa da, ezer behartu gabea eta ezeri ihes egiten ez diona. Tentsioak kontrolatzeak bakea ematen al du, ala ur garden horiek artifizialki nahastea da?
Gure podcastaren atal berrian, Begiak Itxita saioan, dilema honen mami guztia xehatzen dugu.
eos Natural Shea Better Body Lotion
eos HYDRATING LOTION: Liberally apply eos lotion to just-cleaned skin - we'll do the rest. Pro tip: Layer this with your favorite fragrance for an enhanced experience. SUSTAINABLE…
See it →
