30 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 'ಶುರು' ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಈ ವಿಜ್ಞಾನವೇ ಉಪಾಯ
30 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 'ಶುರು' ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಈ ವಿಜ್ಞಾನವೇ ಉಪಾಯ · Avonetics
Evian Facial Spray
Evian formulas were expertly crafted to incorporate only the finest organic plant extracts available with 99% natural origin ingredients. White peony root nourishes beautiful skin…
See it →
ಇದೇ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು 30 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತಾಗ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಯದ ಗಾಳಿ ಬೀರಿತು. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಸ ಕಾರುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಸ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು? ನನ್ನ ಡಿಗ್ರಿ ಪಡೆದು 7 ವರ್ಷಗಳಾದವು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲೇ ಇದ್ದೇನೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ? ಅದು ಕನಸಿನ ಮಾತು. ನನ್ನ ಪಾಲಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. 'ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು' ಎಂಬ ಅನುಭವ ನನ್ನನ್ನು ಬಲವಂತದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ.
ನಾನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಉದ್ಯೋಗ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ 'ಶುರು ಮಾಡೋಣ' ಎಂಬ ಮಾತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯಂತೆ ನಿಂತಿದೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ಗೌರವದ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
Read nextಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ದಾಸರಾಗಿದ್ದೀರಾ? 20 ವರ್ಷದ ಯುವಕನ ಜೀವನ ಬದಲಿಸಿದ ಸರಳ ಶಿಸ್ತಿನ ರಹಸ್ಯ!
ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಬಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿವೆ. ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು, 'ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಅತಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ತೆರೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಹುದ್ದೆ ಹುಡುಕಿ, ಅದನ್ನು ನೋಟ್ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ದಿನ ಮುಗಿಯಿತು. ಇನ್ನೇನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.' ಇದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬಂದಿತು. ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ತಿಳಿಸಿದರು, 'ನೀವು 'ಶುರು' ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾರೀಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ 7 ವರ್ಷದ ನೋವು ಸರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ದಿನವನ್ನು 'ಮುಚ್ಚು' ಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.'
Shu Uemura Unlimited Makeup Fix Mist
Unlimited Lasting Makeup Fix Mist is a makeup setting spray that sets makeup and provides hydration for a perfect complexion all day long. The ultra-fine mist of this makeup settin…
See it →
ಈಗ, ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬರೋಣ. ಶಿಸ್ತು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ 'ಚಾರಿಟಿ' ಅಥವಾ ಸ್ವಭಾವವಲ್ಲ. ಅದು ಒಂದು ತರಬೇತಿ. ನೀವು 'ವೋಲ್ ಫೋರ್ಸ್' (willpower) ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಹಾಗುಳಕೆಯನ್ನು (habit) ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು 'ಕ್ಯೂ' (cue) ಗೆ ಕೂಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 'ನಾನು ಸುಸ್ತಿ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು 5 ನಿಮಿಷ ಕಾರ್ಯವಿವರಣೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.' ಇದನ್ನು 'ಐಫ್-ದಿನ್' (if-then) ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ಶುರುವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ; ಅದು ಶುರುವಾದ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ದಾಘಟ್ಟವಿಲ್ಲದ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ನಾವು 'ಲೈಫ್ ಆಪ್‌ಗ್ರೇಡ್' ಪೋಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
