19 Urte eta Anxietatearen Aurkako Garaipen Handia: Beldurrari Begietara Begiratzearen Miraria

19 urte betetzea mugarri garrantzitsua izaten da edozein gazterentzat, bizitzaren ateak zabaltzen hasten diren garai horretan. Baina anxietate krisiak eta agorafobia sintoma sakonak bizitzen ari den norbaitentzat, egun arrunt bat erronka erraldoi eta beldurgarri bihurtzen da. Gaurko protagonistak bere 19. urtebetetzea modu oso berezian ospatzea erabaki du: beldurraren erdigunera zuzenean joanez eta izuari begietara begiratuz.

Azken hilabeteetan erakusketa-terapia baten bidez borrokan ibili ondoren, bere buruari helburu oso argia jarri dio gaurko egunez: etxetik irten, hainbat denda desberdinetan erosketak egin eta ondoren jatetxe batean bakarka bazkaldu. Erronka ez zen delakora txikia, bere azken paniko krisi larria jatetxe batean gertatu baitzen duela gutxi, eta tokian bertan izandako sentsazio goibelak oraindik oso bizirik baitzeudela bere oroimenean. Baina aurrera egitea erabaki du.

Read nextAstelehen Goizeko Blokeo Handia: Automazio Informatika Nahasi denean

Saltokietan sartu denean, zorabioak, argien eragin desatsegina eta bularreko estutasuna sentitu ditu berriro. Anxietatearen ohiko seinale guztiak azaleratu dira segundoz segundo. Halo ere, izualdiari ihes egin beharrean, barrurantz begiratu eta bidean jarraitzea lortu du. Denda batetik bestera igarotzen zen bitartean, barneko poza handituz joan zaio, atzera egingo ez zuela jabetu denean.

"Hilabeteak ziren hain pozik sentitzen ez nintzela", adierazi du gazteak bere esperientzia zirraragarria kontatzean. Erakusketa-terapiak emaitzak ematen dituela egiaztatzeak indar berria eman dio prozesuarekin jarraitzeko, nahiz eta lehenago itxaropena galtzen ari zen. Horrez gain, aitortu du inguruan ez duela gertuko norbanakorik lorpen hau ospatzeko, eta horregatik bide publikoa erabili duela bere garaipena banatzeko.

Gertakari honek babes eta elkartasun mezu ugari piztu ditu jendearen artean. Pertsona batek nabarmendu duenez, kalean izatea eta gizarteratzea osagarririk onena da barneko izuei aurre egiteko, botikarik gabe lortzen den Sendagailu naturala. Beste norbaitek gaineratu du beldur gehien ematen dizun gauzari zuzenean aurre egitea indar erakustaldi erraldoia dela, eta urtebetetzerik onena dela norbere buruari ausardia ematea.

Baina osasun mentalaren bidea ez da inoiz marra zuzen bat izaten. Erakusketa-terapiaren bidez lortutako garaipen psikologiko honen atzean, gorputzaren atal fisiko eta kimikoaren itzalak agertzen dira. Gazteak orain dela urte batzuk hasitako anxietate krisiak eta bihotzeko taupaden obsesio arriskutsua ere izan ditu hizpide, bizitzaren beste albo ilunago bat erakutsiz.

25 urterekin kafeari eta nikotinari sekulako sentsibilitatea garatu ziola azaldu du. Lehen kafe asko edaten zuen bitartean eta lasai egon ohi zen bitartean, bat-batean kafe kikara bakar batek bihotz-taupadak zeruraino igotzen zizkigan, minutuko 170 taupadaraino iritsiz. Haurdunaldian tabakoa erabat uztea lortu zuen, eta urtebetez bularra ematen zegoen bitartean anxietate sintomak askoz bideragarriagoak eta baketsuagoak izan ziren.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

Nolanahi ere, bularra emateari utzi ondoren eta jasandako pisu gorakadari (30 kilo baino gehiago) azkar aurre egiteko asmoz, berriro erretzera itzuli da. Erabaki honek ordea bihotzaren obsesio berri eta babesgabe bat piztu dio: zigarro bakoitzaren ondoren eskuak dardaraka jartzen zaizkio, arnasez moztuta gelditzen da eta pultsua neurtzeari utzi ezinik dabil gau eta egun, azkenean lanorduz ospitaleko larrialdietara joateraino.

Adituen eta entzuleen artean eztabaida beroa sortu da bi kontzeptu eta egoera hauen inguruan. Batzuek uste dute garrantzitsuena borroka mentala eta erakusketa-terapiari eustea dela, lorpen psikologikoak direlako barne-askatasunerako bidea irekitzen dutenak. Beste batzuek, aldiz, azpimarratzen dute nikotina eta kafeina bezalako osagai kimikoek gorputzean eragiten duten karga biologikoak erabat oztopatzen duela osatze prozesua, eta zigarroak izua elikatzen duela modu fisikoan.

Eztabaida honek argi uzten du osasun mentala ez dela mentala bakarrik, gorputzaren, ohituren eta aztura kimikoen sare konplexu bat baizik. Nola orekatu daiteke ausardia psikologikoa eta gorputzaren muga biologikoen zaintza osasuntsua?

Gure "Buruhausteak" podcasteko ostalariek sakonki aztertzen dituzte barne gatazka hauek, tentsio kimikoak eta erakusketa-terapiaren mugak, gai honen inguruko epai argi bat emanez atal berri zirraragarri honetan.