163 Kilotik 103 Kilora: Kardio Aspergarria Utzi Eta Gimnasioa Nola Bereganatu Duen Gizon Batek

Gizentasunarekin bizi den pertsona batentzat, gimnasio baten atalasea zeharkatzea izugarrizko harresia izaten da askotan. Ares hori oraindik handiagoa egiten da inguruko guztiek aholku berbera behin eta berriz errepikatzen dizutenean: "igo zaitez zintara eta korrika egin ezazu leher egin arte". Istorio honetako protagonistak, 29 urteko gazte batek, bide horri ekitea erabaki zuen 163 kiloko pisuarekin zegoenean.

Hasiera batean, ingurukoen gomendioei jarraituz, kardio ariketa monotonoei atxiki zitzaien. Hala ere, denbora gutxian jabetu zen jarduera hura aspergarria izateaz gain bere motibazioa suntsitzen ari zela. Egoera horren aurrean, norabide aldaketa ausarta egitea erabaki zuen: pisu-jasotzera jauzi egitea eta sukaldaritzako ohiturak zehatz-mehatz berraztertzea.

Read nextJatetxerik Gabe Europan Zehar: Nola Aurreztu Ehunka Euro Bidaian Kaleko Janariarekin

Eraldaketa ez zen gertatu gauetik egunera. 18 hilabeteko epean, eguneroko 600 eta 800 kaloria arteko defizit bati eutsi zion gehienbat, baina obsesio mota aldatuz. Zenbaki hutsei begiratu ordez, jaten zituen elikagaien kalitatean jarratzi zuen arreta. Proteina sarrera nabarmen igo zuen eta etxean prestatutako otorduen aldeko apustu garbia egin zuen. Emaitza? Pisua galtzeaz gain, indarra eta energia berreskuratzea lortu zuen.

Kirolari dagokionez, gorputz osoko entrenamenduetatik abiatuta, PPL-UL deritzon errutinara igaro zen —bultzatu, trazatu, hankak eta goiko zein beheko gorputz-atalak banatzen dituen sistema—. Egitura honek entrenamendu bakoitza interesgarri eta dibertigarri bihurtu zuen. Gaur egun, 103 kiloko pisuan dago, eta betidanik amestutako helburutik oso gertu sentitzen da.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

Ingurukoen eta komunitatearen erantzunak berehala iritsi dira. Ikusle batzuek galdetzen dute ea nola lortu daitekeen horrelako pisu galketa kardio intentsiborik egin gabe, eta zehatz-mehatz jakin nahi dute zein izan den erabilitako kaloria kopurua. Batzuek oraindik uste dute kardioa dela bide bakarra.

Beste askok, berriz, goraipatu egin dute erabilitako estrategia. Pertsona batek adierazi duenez, pisuak altxatzeak muskulua babesten du eta prozesua askoz jasangarriagoa egiten du denboran zehar. Beste baten hitzetan, "hau maratoi bat da eta gakoa da akats bakarrengatik bide osoa ez amaitzea".

Istorio honek argi uzten du osasun-aldaketa bat ez dela azkarrekin irabazten den lasterketa bat, epe luzerako ohituren eraikuntza baizik. Prozesu honen inguruko eztabaida sakona eta xehetasun guztiak gure podcast-eko azken atalean aztertzen dituzte gure esatariek.