೩ ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯ ರಂಪಾಟ: ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ತಜ್ಞರ ಮತ್ತು ನೈಜ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಹಾರ!

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರಿಗೂ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವ. ಆದರೆ ಮಗು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹಲವು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮಗುವಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯ (Nap time) ದಿನಚರಿ. ಮಗು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗಲು ಹಠ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ಸಂಜೆ ವೇಳೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಾಯಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ 3 ವರ್ಷದ ಮಗಳ ನಿದ್ದೆಯ ರಂಪಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ನೈಜ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ತೀವ್ರ ಹಠ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ನಿದ್ದೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿಳಿಸಿಹೇಳಿದರೂ ಮಗು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆ ತಾಯಿ ತಮ್ಮ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ತೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

Read nextಒತ್ತಡದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ತಾಯಿ: ಎರಡು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವಿಕೆ!

ಈ ವಿಷಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಪೋಷಕರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಮಗು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ೧೦ ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿದಾಗ ಮಗು ರಾತ್ರಿ ೭:೩೦ ಕ್ಕೇ ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೂ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೂ ರಾತ್ರಿ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯ ಬದಲಾಗಿ 'ಶಾಂತ ಸಮಯ' (Quiet Time) ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಗು ಮಲಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಚಿತ್ರಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಶಾಂತವಾದ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ಸಂಜೆ ವೇಳೆಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಶರೀರಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವವಾಗಿದೆ. ೪ ರಿಂದ ೫ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ನಿದ್ದೆ ಬರದಿದ್ದರೂ ಕನಿಷ್ಠ ೨೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ದೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಈ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ 'ಅಮ್ಮ ಅಪ್ಪ ಅಡ್ಡ' ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿರೂಪಕರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿಕರ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಖಂಡಿತ ಆಲಿಸಿ!