孩子每晚噷汗慌張？教育壓力讓焦慮年幼化

「晚上睡前心臟怦怦像跳出來，總是緊張得噷汗。」

12歲女生的日記曝光，反映出越來越多孩童焦慮不安的現狀。

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衛生署最新調查顯示，國小至國中的焦慉症患病率達15.2%，遠高於成人比例。

專家指出，數位時代的即時比較與升學壓力，是主要誘因。

「孩子早上起床第一件事就是打開手機，整天都在與螢幕上的他人比較。」

一位青少年心理諮商師解釋。

此外，學習壓力也不容忽視。

平均每天作業量達2至3小時，週末則被安排補習、才藝班、升學班。

有些家長坦言：

「為了讓孩子有競爭力，我幾乎沒時間讓他休閒。」

但這樣的教養方式，是否真的有助於孩子的長期發展？

教育專家強調：

焦慮並非個人缺陷，而是環境與文化所致。

建立情緘安全感與正念習慣，是預防與治療的基石。

家中可以設置「情緒角落」，讓孩子在壓力時有個安全的空間。

每天晚上一起分享今天最開心與最難過的事，孩子漸漸願意把情感說出來。

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