Войната за пространства във фитнеса: Защо всички разнасят раници и как да тренираш, ако си твърде висок

Всеки, който не е стъпвал във фитнес зала от няколко години, вероятно изживява лек културен шок при завръщането си. Една от най-изразените нови тенденции е пълната промяна в начина, по който трениращите пренасят личните си вещи.

Ако в миналото телефонът, бутилката вода и малката кърпа бяха напълно достатъчни, днес залата прилича на къмпинг зона. Разхождането на големи раници от уред на уред вече е стандарт. Докато за едни това е досадна заемане на излишно пространство около машините, за други е жизненоважна необходимост — вътре са коланите за вдигане, фиксаторите за китки, специализираните обувки и гумените ластици.

Read nextСКАНДАЛЪТ НА ГОДИНАТА: Прочута инфлуенсърка спипана с нает самолет и празни дизайнерски торби!

Към този фитнес абсурд се добавя и друг чест проблем: оборудването, което изглежда проектирано единствено за хора със среден ръст. Атлети с височина над 195 см често се сблъскват с уреди, които просто не позволяват пълна амплитуда на движението.

При скрипците за трицепс например, по-високите трениращи често започват повторението с вече сгънати лакти, което напълно елиминира началната фаза на натоварването. Решенията варират от използване на допълнителни въжета до пълно преминаване към свободни тежести.

Експертите съветват, че когато уредите в залата не отговарят на анатомията ви, най-добрият подход е връщането към дъмбелите и щангите. Те не само позволяват естествена trajektoria на движението, но и спомагат за по-добрия анализ и коригиране на изоставащите мускулни групи.

Как да се справите с абсурдните ситуации в залата и кога екипировката stawa излишна? Водещите на подкаста ни дават отговорите в новия си епизод.