„Мислех, че е просто лоша стойка“: Истината за „вдовишката гърбица“ и как да се отървем от нея

Години наред прекарваме пред екраните на телефоните и компютрите си, без да си даваме сметка как това променя физиологията ни. За една 28-годишна жена обаче проблемът с така наречената „вдовишка гърбица“ не е просто въпрос на суета или естетика, а белег от години наред физическо и емоционално отчуждение от собственото ѝ тяло.

След като бива диагностицирана с комплексно посттравматично стресово разстройство (CPTSD), тя споделя, че през по-голямата част от съзнателния си живот е живяла в състояние на деперсонализация. Това пълно откъсване от тялото е довело до развиването на изключително лоша стойка още от 8-годишна възраст. Закачките в училище и постоянните забележки от учители и близки „да се изправи“ само са задължили проблема и са засилили нейната несигурност.

Read nextПроклятието на Джин Лийдс: Тъмната тайна зад легендата за Дявола от Ню Джърси

Днес, след като поема по пътя на психическото изцеление и започва да отслабва – с цел да свали от 81.5 кг до здравословните 66 кг, – пред нея изплува ключовият въпрос: ще изчезне ли гърбицата на врата заедно с излишните килограми, или белегът от лошата стойка ще остане завинаги?

Мненията на хората, преминали през подобна физическа промяна, са ярко разделени на два сблъскващи се лагера.

Според първата група отслабването е напълно достатъчно. Един от престрашилите се да споделят своя опит разказва, че е имал видима гърбица на врата, която се е появила единствено в периода на най-високото му тегло. След като е свалил излишните мазнини, натрупването в задната част на врата е изчезнало безследно. Според тях, ако образуванието е меко на пипане, то представлява обикновена мастна подложка, която тялото постепенно изгаря при калориен дефицит.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

От другата страна стоят онези, които смятат, че без активен спорт и стягане на мускулите промяна няма да има. Един коментатор подчертава, че гърбицата често е резултат от отслабена гръбна мускултура и изнесена напред глава. Според него са необходими специфични упражнения като обърнато гребане и тренировки на кростренажор, за да се събудят заспалите гръбни мускули и да се поддържа правилна стойка.

Други напомнят, че ако образуванието е твърдо, става дума за костна адаптация или сколиоза, което изисква консултация с лекар и сериозна физиотерапия, а не просто спазване на диети.

Дали калорийният дефицит е достатъчен за пълна промяна, или физическото изправяне изисква желязна дисциплина във фитнеса?

Водещите на подкаста „Пълен Рестарт“ правят подробна дисекция на тази история и сблъскват двете гледни точки в новия си епизод.