Η Κολύμβηση Σαρώνει! Μπορεί να Είναι το Κλειδί για το Σώμα των Ονείρων σου;

Τα τελευταία χρόνια, η ρουτίνα μου περιλάμβανε μαθήματα ποδηλασίας και άρση βαρών. Παρόλα αυτά, το σωματικό μου λίπος έμοιαζε με τρενάκι του λούνα παρκ, ανεβοκατεβαίνοντας ασταμάτητα.

Όλα άλλαξαν όταν, λόγω του καύσωνα στην Καλιφόρνια, αποφάσισα να δοκιμάσω την κολύμβηση. Πάντα με ενδιέφερε, αλλά οι δικαιολογίες ήταν πολλές: η πισίνα, τα ρούχα, τα γυαλιά, η δέσμευση. Όμως η ζέστη με έσπρωξε.

Read nextΌταν η Καλοσύνη Γίνεται Παγίδα: Γιατί το να είσαι Αγαπητός στα Τοξικά Αφεντικά Δεν Είναι Κομπλιμέντο

Μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες, ένιωσα μια δραματική αλλαγή. Οι ώμοι, το στήθος, η πλάτη, ο κορμός, τα πόδια – όλοι οι μυς πονούσαν, ακόμα και αυτοί που δεν χρησιμοποιούσα στην άρση βαρών. Κάνεις μια απίστευτη καύση 300-500 επιπλέον θερμίδων, χωρίς καν να συνειδητοποιείς ότι ιδρώνεις. Το νερό είναι τόσο αναζωογονητικό σε σχέση με ένα ζεστό δωμάτιο καρδιο.

Σίγουρα, η κολύμβηση θα μπορούσε να γίνει η κύρια μορφή καρδιο, αλλά εγώ την απολαμβάνω ως συμπληρωματική άσκηση. Αν ψάχνατε ένα σημάδι για να την δοκιμάσετε, αυτό είναι. Μπείτε στην πισίνα! Μακάρι να την είχα ξεκινήσει χρόνια πριν.

Η ιστορία μου προκάλεσε μια θύελλα αντιδράσεων. Πολλοί ενθουσιάστηκαν. Ένας σχολιαστής είπε: "Ακούγεσαι πολύ εμπνευσμένος. Το σκέφτομαι σοβαρά". Άλλος ανέφερε: "Κολυμπάω από μικρός, αλλά την ταχύτερη απώλεια βάρους την είχα όταν παρακολουθούσα τις θερμίδες μου και κολυμπούσα δύο φορές την εβδομάδα (εκτός από πεζοπορία και ενδυνάμωση)".

Η κολύμβηση είναι πράγματι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης. Ένας χρήστης σχολίασε: "Κάνω Muay Thai και πολύ τρέξιμο, αλλά σε όλους όσοι με ακούν, θα συστήνω πάντα την κολύμβηση. Είναι απίστευτη άσκηση που γυμνάζει κάθε μυ και είναι εύκολη στις αρθρώσεις λόγω του χαμηλού/μηδενικού αντίκτυπου". Μια 68χρονη γυναίκα μοιράστηκε την εμπειρία της: "Είμαι 68 ετών και στόχος μου είναι να κολυμπάω 5 μίλια την εβδομάδα, μαζί με προπόνηση ενδυνάμωσης 3 φορές την εβδομάδα. Η κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις καθώς μεγαλώνεις, ακόμα κι αν δεν είσαι τόσο γρήγορος όσο κάποτε."

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

Ωστόσο, δεν είναι όλοι τόσο θετικοί. Υπάρχουν σημαντικές προκλήσεις. Ένας χρήστης ρώτησε: "Είχατε πρόβλημα να μάθετε να αναπνέετε καλά ενώ κολυμπούσατε σε πισίνα; Ένιωθα ότι εξαντλούμαι περισσότερο από το συνεχές λαχάνιασμα". Αυτό είναι ένα κοινό εμπόδιο για τους αρχάριους.

Άλλοι ανέφεραν πρακτικά προβλήματα. "Είμαι στα 30 μου τώρα με δύο παιδιά και η πισίνα εδώ κοστίζει πάνω από 100€/μήνα. Οπότε δεν είναι εφικτό για μένα τώρα", είπε κάποιος, αναδεικνύοντας το κόστος. Ένας άλλος πρόσθεσε: "Δεν το έχω συνεχίσει στην ενηλικίωση γιατί είναι απλά πολύς ο φόρτος εργασίας (οδήγηση στην πισίνα, αλλαγή, μπάνιο στο κρύο νερό, στέγνωμα κ.λπ.)". Η "ταλαιπωρία" της κολύμβησης είναι ένα πραγματικό ζήτημα.

Η πρόσβαση σε πισίνα είναι επίσης ένας παράγοντας. "Μακάρι να είχα εύκολη πρόσβαση σε πισίνα", είπε κάποιος. "Βρήκα την κολύμβηση πολύ πιο κουραστική από άλλες ασκήσεις, ενώ ήταν και πιο διασκεδαστική".

Το ερώτημα παραμένει: παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη της, είναι η κολύμβηση μια ρεαλιστική επιλογή για όλους, ή οι προκλήσεις την καθιστούν ένα πολυτελές χόμπι για λίγους; Οι οικοδεσπότες της εκπομπής μας εμβαθύνουν σε αυτή την ιστορία, παίρνοντας θέση και συζητώντας τα υπέρ και τα κατά.