Latihan Mung 45 Mil Seminggu, Pelari Iki Kasil Nembus Boston Qualifier kanthi Sepatu Kebak Getih!
Latihan Mung 45 Mil Seminggu, Pelari Iki Kasil Nembus Boston Qualifier kanthi Sepatu Kebak Getih! · Avonetics
Sony WH-1000XM5 headphones
Whether you work in a noisy office or travel often, Sony WH-1000XM5 headphones deliver outstanding noise cancellation and exceptional comfort. They are ideal for anyone who wants to stay focused or enjoy rich, detailed audio anywhere. Check out the link in the episode description.
Learn more →
Garis finish maraton asring nyimpen crita pengorbanan sing ora bisa diucapake nganggo tembung biasa. Kanggo salah sawijining pelari ing Wineglass Marathon ing Corning, kasil nembus wektu 3:28:36 dudu perkara gampang, luwih-luwih amarga dheweke mung nggunakake rencana latihan volume cendhak sing mung mentok ing 45 nganti 47 mil saben minggu.
Sajrone 18 minggu latihan, disiplin dadi kuncine. Tangi subuh sadurunge budhal kantor, latihan penguatan otot, lan njaga asupan nutrisi dadi panganan saben dina. Sanajan ngalami lara ing otot weteng ngisor, pelari iki tetep ngunci target kanggo mecah wates 3:30, angka magis kanggo nggayuh kualifikasi lomba lari paling bergengsi, Boston Marathon.
Read nextGeger ing Tengah Wengi! Rahasia Peteng ing Balik Lapak Siluman Dalan Sepur Lawas
Nalika dina lomba lumaku, pacoban teka siji-siji. Ing mil kaping 3, otot pupu mburi ujug-ujug kram kenceng sing meh mbubrahake konsentrasi. Ora mung kuwi, dalan aspal sing miring lan turunan curam ing mil 21 ngrusak otot pupu kanthi nggegirisi. Puncake ing mil 25, bintil getih gedhe ing tlapakan sikil njebrot nganti nembus kain sepatu lan nggawe saben jangkah krasa kaya ngidak pecahan beling.
Reaksi komunitas langsung rame ngrembug pencapaian iki. Salah siji panemu nyatakake manawa asil iki menehi pangarep-arep gedhe kanggo pelari sing duwe wektu latihan winates, amarga mbuktekake menawa volume latihan sithik tetep bisa ngasilake kualifikasi Boston waton konsisten ngetutake pace 5k. Nanging, panemu liyane ngelingake babagan bebayane dalan aspal sing miring lan turunan tajem sing bisa ngrusak tungkak sikil nganti pirang-pirang dina yen ora waspada.
Dr. Martens Women's Maybole Chelsea
Dr. Martens Women
See it →
Crita kasebut saya narik kawigaten nalika disandingake karo crita pelari liyane sing nylametake lomba maraton kanthi cara beda: mangan karbohidrat nganti 700 gram saben dina amarga latihan sing kurang, nanging kasil nyathet wektu 4:18 tanpa ambruk ing dalan.
Para host kita ngrembug tuntas saben detil drama fisik lan perdebatan taktik lari iki ing podcast Langkah Playu.
