Bị Mỉa Mai Khi Ăn Gà Rán Giảm Cân, Biker Giảm 30kg Lên Tiếng Bóc Trần Sự Thật Về Lời Khuyên Của 'Gym Bro'

Một làn sóng tranh cãi dữ dội vừa bùng nổ trong cộng đồng thể hình xung quanh lời khuyên quen thuộc mà bất kỳ người thừa cân nào cũng từng nghe: "Cứ đến phòng gym đi!".

Một người nam từng giảm thành công hơn 30 kg đã công khai lên tiếng bóc trần sự thật sau câu nói có vẻ đầy động lực này. Dù hiện tại duy trì thói quen tập luyện 6 ngày một tuần và đốt từ 500-800 calo mỗi buổi, anh khẳng định phòng tập chỉ đóng góp một phần rất nhỏ trong việc loại bỏ lớp mỡ thừa.

Read nextBày Trò Kê Chân Ở Công Viên: Dân Calisthenics Tranh Cãi Gay Gắt Vì Bài Tập Chèo Thuyền Xà Đơn

"99% kết quả giảm cân của tôi đến từ căn bếp. Bạn không thể nào dùng đôi chân để chạy nhanh hơn chiếc nĩa trên bàn ăn được," anh chia sẻ. Theo anh, việc các 'gym bro' liên tục hối thúc người thừa cân lao vào phòng tập là một sự ngộ nhận nguy hại, đẩy người mới vào vòng xoáy kiệt sức và thất vọng.

Anh cũng dẫn chứng trường hợp một người tập khác giảm 36 kg nhưng liên tục bị chế giễu vì ăn gà rán Popeyes. Mặc dù bữa ăn được tính toán chuẩn xác để nằm gọn trong hạn ngạch 1800 calo thâm hụt, những kẻ soi mói vẫn khăng khăng rằng ăn gà rán thì không thể giảm cân.

Chủ đề này nhanh chóng chia rẽ cộng đồng thành hai luồng ý kiến trái chiều.

Một phe ủng hộ nhiệt thành quan điểm 'dinh dưỡng là vua'. Một người bình luận khẳng định rằng 90% quá trình giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn. Việc bắt người mới vừa phải làm quen với chế độ ăn mới, vừa phải gánh thêm áp lực tập luyện sẽ gây quá tải về mặt tâm lý. Thay vào đó, họ nên tập trung kiểm soát calo trước, rồi mới bắt đầu đi bộ và đến phòng gym sau vài tháng.

Ngược lại, phe đối lập cho rằng không nên coi thường sức mạnh của phòng gym. Luyện tập không chỉ đốt calo mà còn giải phóng endorphin, giúp tăng chỉ số tim mạch VO2 max và quan trọng nhất là xây dựng cơ bắp. Một người phản bác rằng việc đổ mồ hôi ở phòng tập tạo ra kỷ luật tinh thần vững chắc, giúp bạn dễ dàng cưỡng lại thèm ăn hơn.

Bên cạnh cuộc chiến calorie, câu chuyện về những người mới bắt đầu lén lút tập calisthenics trong phòng riêng lúc giữa đêm vì ngại ngùng cũng nhận được nhiều sự đồng cảm. Việc thiếu dụng cụ như ghế tập chống xà kép (dips) an toàn là rào cản lớn với không ít người.

Các host của podcast Độ Body sẽ mổ xẻ chi tiết vụ tranh cãi kinh điển này và đưa ra phán quyết cuối cùng ngay trong tập phát sóng mới nhất.