Bế Tắc 5 Tháng Không Hít Đất Nổi 1 Cái Và Cú Bẻ Lái Khó Tin Trong Phòng Thay Đồ Gym

Tập luyện thể hình luôn là một hành trình kỳ lạ, nơi mồ hôi và sự kiên trì đôi khi mang lại những kết quả bất ngờ đến mức chính người trong cuộc cũng không thể lường trước.

Một nam nhân viên văn phòng 39 tuổi, cao 1m76 và nặng gần 93kg, đã chia sẻ câu chuyện dở khóc dở cười của mình khi bắt đầu tập luyện từ con số 0. Với mục tiêu tưởng chừng rất đơn giản là thực hiện được 1 rep hít đất chuẩn form và 1 rep đu xà đơn, anh đã kiên trì tập luyện tại nhà suốt 5 tháng liên tục. Dụng cụ chỉ vỏn vẹn vài chiếc ghế, dây kháng lực và xà đơn gắn cửa.

Read nextBày Trò Kê Chân Ở Công Viên: Dân Calisthenics Tranh Cãi Gay Gắt Vì Bài Tập Chèo Thuyền Xà Đơn

Tuy nhiên, thực tế lại vô cùng phũ phàng. Dù có thể chống đẩy nghiêng trên bàn hay chống đẩy bằng đầu gối vài chục cái, nhưng khi đặt tay xuống sàn nhà, anh hoàn toàn bất lực. Anh không thể đẩy nổi cơ thể nặng 93kg của mình lên mà không bị võng thắt lưng. Khi bước lên xà đơn, cẳng tay anh run rẩy và thân người đung đung đưa đưa như con lắc.

Quá nản lòng trước sự tiến triển gần như bằng không, anh tự đặt ra thời hạn cuối cùng: Nếu trong một tháng tới vẫn không hít đất nổi một cái tử tế, anh sẽ từ bỏ hoàn toàn.

Thế nhưng, một biến cố hy hữu tại phòng thay đồ gym đã làm thay đổi toàn bộ góc nhìn của anh. Trong một lần ghé thăm phòng tập thương mại, anh vô tình nhìn thấy một người đàn ông đối diện có vóc dáng vô cùng săn chắc, múi bụng rõ rệt. Anh thầm ngưỡng mộ và ước ao mình có thể sở hữu body đỉnh cao đó. Chỉ đến khi anh đưa tay lên lấy khăn tắm và gã đàn ông kia cũng làm động tác tương tự, anh mới ngã ngửa nhận ra đó chính là hình ảnh phản chiếu của chính mình trong tấm gương lớn.

Anh đã giảm tới 30kg trong suốt 18 tháng qua nhưng tâm trí vẫn bị kẹt lại trong sự tự tin thấp kém của quá khứ.

Câu chuyện này đã bùng nổ hàng loạt tranh luận sôi nổi trong cộng đồng thể hình. Nhiều người cho rằng sai lầm lớn nhất của anh là ôm đồm quá nhiều biến thể chống đẩy trong một buổi tập, làm phân tán sức mạnh. Một người bình luận khẳng định rằng chỉ cần tập trung vào biến thể khó nhất mà cơ thể làm được, đẩy sát ngưỡng thất bại 3-4 hiệp là sẽ gặt hái kết quả.

Trong khi đó, một luồng ý kiến khác lại cho rằng việc bắt một người nặng 93kg chống đẩy Calisthenics ngay từ đầu là quá khắc nghiệt. Một người tập lâu năm lập luận rằng nâng tạ đòn (Bench Press) hoặc kéo xà máy (Lat Pulldown) tại phòng gym là con طريق nhanh nhất để xây dựng sức mạnh nền tảng, vì người tập có thể dễ dàng điều chỉnh mức tạ nhẹ hơn trọng lượng cơ thể.

Liệu người nặng cân có nên kiên trì với bài tập thể trọng hay cần sự trợ giúp của tạ máy phòng gym? Hai MC của chương trình Độ Body sẽ trực tiếp mổ xẻ và đưa ra phán quyết góc cạnh nhất ngay trong tập podcast tuần này.