43 წლის ასაკში აღმოჩენილი ერთი თირკმელი და დაკარგული კილოგრამები: როგორ შეცვალა ქალმა ცხოვრება შიმშილის გარეშე

ორმოცდასამი წლის ასაკში ცხოვრება ზოგჯერ მოულოდნელ დარტყმას გაყენებს. სწორედ ასე დაემართა ერთ ქალს, რომელმაც რუტინული სამედიცინო შემოწმებისას გაიგო, რომ დაბადებიდან მხოლოდ ერთი თირკმელი ჰქონდა. ამ შოკისმომგვრელმა ამბავმა წლების განმავლობაში დაგროვილი მავნე კვებითი ჩვევების გააზრება აიძულა.

მან გადაწყვიტა, საკუთარი სხეული თავიდან აეშენებინა. შედეგი გასაოცარი აღმოჩნდა: სასწორზე ორმოცდათოთხმეტი კილოგრამი და წელის გარშემოწერილობა, რომელიც 2002 წლის შემდეგ აღარ ჰქონია. გასაოცარი ის არის, რომ ეს შედეგი დამღლელი დიეტებისა და სავარჯიშო დარბაზში წამების გარეშე დადგა.

Read nextორი წელი სიფხიზლეში და ბრძოლა საკუთარ თავსთან: როგორ შევცვალოთ ცხოვრება 45 წლის ასაკში

მისი მთავარი ფორმულა მარტივი აღმოჩნდა: შაქრისა და ნატრიუმის მკვეთრი შემცირება, რადგან სწორედ ეს ინგრედიენტები იწვევდა მუდმივ, უკონტროლო შიმშილს. მან მთლიანად ამოიღო ტკბილი გაზიანი სასმელები, რომლებსაც ადრე უზომო რაოდენობით სვამდა, და კალორიების წინასწარ დაგეგმვა დაიწყო. მომდევნო დღის მენიუს ის ყოველ საღამოს ადგენდა, რაც სპონტანური ჭამისგან იცავდა.

სარბენი ბილიკის ნაცვლად მან ბალეტის გაკვეთილები და გორგოლაჭებით სრიალი აირჩია. როცა რამდენიმე თვის შემდეგ შიმშილის მძაფრმა ტალღამ შეაწუხა, მან დიეტა დროებით შეაჩერა და წონა შეინარჩუნა, რამაც სტრესის გარეშე გააგრძელებინა გზა.

თუმცა, ამ ბრწყინვალე წარმატების პარალელურად ინტერნეტსივრცეში კიდევ ერთი, სრულიად განსხვავებული და დრამატული ხმა გაისმა. ოცდაცხრა წლის ახალგაზრდა ქალი, რომლის წონაც ას ოცდათექვსმეტ კილოგრამს აღწევს, წლებია უშედეგოდ ებრძვის ჭარბ წონას.

ის გულწრფელად აღიარებს, რომ კომფორტულ კვებაზეა დამოკიდებული, ვერ იტანს საჭმლის მომზადებას და მუდმივად სწრაფი კვების ობიექტების რიგებში ხვდება. თერაპიამ და ექიმებთან ვიზიტებმა შედეგი ვერ გამოიღო, ხოლო მედიკამენტების მიღება ჯანმრთელობის გამო ეკრძალება. მისთვის წონა უკვე მძიმე ფიზიკურ ტკივილად და ცხოვრების ხარისხის დაკარგვად იქცა.

საზოგადოების რეაქციამაც არ დააყოვნა. ერთ-ერთმა კომენტატორმა აღნიშნა, რომ ნელი ტემპი, კალორიების წინასწარ დაგეგმვა და შიმშილისას შესვენების აღება ყველაზე ჭკვიანური გზაა, რაც კი ოდესმე უნახავს. მეორე მხრივ, სხვამ კატეგორიულად შეეპასუხა და განაცხადა, რომ თითქმის ოცი წელი ებრძოდა წონას უშედეგოდ, სანამ მკაცრ მაღალპროტეინულ კვებაზე არ გადავიდა, რადგან ღრმა მეტაბოლური პრობლემების დროს ნელი ტაქტიკა უბრალოდ არ მუშაობს.

რამდენად შესაძლებელია წონის მართვა მხოლოდ მცირე, სასიამოვნო ცვლილებებით, თუ ზოგჯერ რადიკალური ზომებია აუცილებელი? ამ დაძაბულ და ემოციურ საკითხზე პოდკასტის წამყვანები დეტალურად მსჯელობენ.