నా గుండె పగిలింది: డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు రెండు నెలలు తలస్నానం చేయని నా కథ

గత సంవత్సరం డిసెంబర్ నుంచి నా జీవితం ఒక మలుపు తిరిగింది. నా జుట్టు విపరీతంగా రాలడం మొదలుపెట్టింది. కారణం ఎప్పటికీ దొరకలేదు, కానీ వైద్యులందరూ ఒత్తిడి వల్లనే అని చెప్పారు. నేను తలస్నానం చేసిన ప్రతిసారీ గుప్పెళ్ల కొద్దీ జుట్టు రాలిపోయేది. ప్రతి తలస్నానం తర్వాత గంటల తరబడి ఏడ్చేదాన్ని. ఆ ఒత్తిడిని భరించలేక, తలస్నానం చేయని రోజుల్లో జుట్టును ముడి వేసుకునేదాన్ని.

క్రమంగా, తలస్నానం చేయడం మానేస్తే ఆ ఒత్తిడి అంతా దూరమవుతుందని గ్రహించాను. జుట్టు రాలడం మరింత తీవ్రం అవుతున్న కొద్దీ, తలస్నానం చేయాలనే ఆలోచన కూడా భరించలేకపోయాను. అందుకే, తలస్నానం చేయకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను. ఒక వారం గడిచింది, ఆ తర్వాత అలాగే కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. జుట్టు ఎప్పుడూ ముడి వేసుకోవడం వల్ల చిక్కులు పడుతుందని, దాన్ని దువ్వుకోవడానికి, చిక్కులు విడదీయడానికి జుట్టును వదిలేదాన్ని.

Read nextతండ్రి మరణం తర్వాత బయటపడిన మైండ్-బ్లోయింగ్ సీక్రెట్: కోట్లాది ఆస్తి ఎవరికి చెందింది?

వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, నేను తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌లో ఉన్నానని గ్రహించాను. నాకు తెలియకుండానే రెండు నెలలు గడిచిపోయాయి, నేను తలస్నానం చేయలేదు. నా జుట్టు నమ్మశక్యం కాని విధంగా జిడ్డుగా మారింది, నా తల చాలా నొప్పిగా ఉండేది. నాకు స్కాల్ప్ డెర్మటైటిస్ కూడా ఉంది, ఈ రెండు నెలల్లో అది అదుపు తప్పింది. నా స్కాల్ప్‌ను మళ్లీ అదుపులోకి తీసుకురావడానికి చాలా నెలలు పట్టింది. ఆ రెండు నెలల వ్యవధిలో అది చాలా మంటగా మారినందున నా స్కాల్ప్‌పై స్టెరాయిడ్ ఆయింట్‌మెంట్‌ను ఉపయోగించాల్సి వచ్చింది.

అదృష్టవశాత్తూ, జుట్టు రాలడం ప్రారంభమైన మూడు నెలల తర్వాత పూర్తిగా ఆగిపోయింది మరియు నేను మళ్లీ క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయడం ప్రారంభించాను. కానీ వెనక్కి తిరిగి చూస్తే నాకు చాలా సిగ్గుగా ఉంది… బహుశా అది నా జీవితంలో అత్యంత నిమ్న స్థాయి.

ఈ కథనం బయటపడగానే, చాలా మంది తమ అనుభవాలను పంచుకున్నారు. ఒకరు, “ఇది నాకు కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం జరిగి ఉండొచ్చు. నాకు కూడా ఇదే జరిగింది, నేను కూడా ఇలాగే వ్యవహరించాను. జుట్టు కడుక్కోవాలనే ఆందోళన నన్ను పూర్తిగా స్తంభింపజేసింది.” అని చెప్పారు. ఇది కేవలం ఒక వ్యక్తికి మాత్రమే కాదు, చాలా మందికి ఇలాంటి అనుభవాలు ఉన్నాయని రుజువు చేస్తుంది.

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

మరొకరు, “ఎక్సోజెనిక్ రెస్టింగ్ ఫేజ్. టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం. స్టెరాయిడ్లు, 6 నెలల పాటు రోజుకు 60mg నన్ను T.E.లోకి నెట్టాయి.” అని వ్యాఖ్యానించారు, ఇది జుట్టు రాలడానికి శారీరక కారణాలు కూడా ఉన్నాయని సూచిస్తుంది, కానీ తరచుగా ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది.

కొందరు మాత్రం వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల కలిగే పరిణామాలపై ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. ఒకరు, “నేను వికలాంగురాలిని మరియు చాలా పొడవాటి జుట్టు ఉంది. నేను నెలకు ఒకసారి మాత్రమే కడుగుతాను, కానీ నేను శారీరకంగా మురికి అయ్యే పనులు అరుదుగా చేస్తాను మరియు నేను మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళాను. ఒత్తిడి వల్ల నా జుట్టు కూడా రాలిపోతుంది, అందుకే మీకు చాలా ఉంటే అది సన్నబడకుండా చేస్తుంది.” అని పేర్కొన్నారు, ఇది ప్రత్యేక పరిస్థితులలో తక్కువగా కడగడం ఆమోదయోగ్యమని సూచిస్తుంది, అయితే రెండు నెలల పాటు పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయడం వేరు అని పరోక్షంగా సూచించారు.

ఈ కథ మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు సామాజిక అంచనాల మధ్య ఉన్న సంక్లిష్ట సంబంధాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. మనసు యొక్క స్థితి మన శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు దానికి మనం ఎలా స్పందిస్తామో ఇది చూపిస్తుంది. ఈ కథపై మా హోస్ట్‌లు ప్రపంచం ఏమంటోంది?లో లోతుగా చర్చించారు.