୩୦ ଦିନରେ ଓଜନ କମାଇବାର ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଦାବି: ପ୍ରେରଣା ନା ଶରୀର ସହ ଖେଳ?

ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଖୋଲିଲେ ଆଜିକାଲି କେବଳ ଗୋଟିଏ କଥା ନଜରକୁ ଆସୁଛି— "୩୦ ଦିନରେ ନିଜର ଶରୀର ବଦଳାନ୍ତୁ" କିମ୍ବା "୧୦ କିଲୋ ଓଜନ ଗାଏବ୍ କରନ୍ତୁ"। ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଯୁବକ-ଯୁବତୀ ଏହିସବୁ ଭାଇରାଲ୍ ଫିଟନେସ୍ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜରେ ଭାଗ ନେଉଛନ୍ତି। ଆକର୍ଷଣୀୟ ଭିଡିଓ ଏବଂ ନାଟକୀୟ ବଦଳର ସ୍ଲାଇଡ୍‌ଶୋ ଦେଖି ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।

କିନ୍ତୁ ଏହି କଠୋର ଡାଏଟିଂ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ନିଙ୍ଗାଡ଼ି ଦେଉଥିବା କଠିନ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକୃତ ସତ୍ୟତା କ'ଣ? ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ, ଆମେ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ଯାହା ଦେଖୁଛୁ, ତାହା ସବୁବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଦ୍ରୁତ ଓଜନ କମାଇବା ଚକ୍କରରେ ଅନେକ ଯୁବକ ନିଜର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି।

Read nextରିଲ୍ସ ବ୍ୟାନର ପଛର ସତ: ବାହାଘର ଭିଡିଓ ପାଇଁ ଫୁଟିଗଲା ସଞ୍ଚୟ, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଚାପରେ ଭାଙ୍ଗୁଛି ସମ୍ପର୍କ!

ଜଣେ ଚର୍ଚ୍ଚିତ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଆଳସ୍ୟରୁ ବାହାରି କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ। ସେ ଆହୁରି ଯୁକ୍ତି କରିଛନ୍ତି ଯେ କଠୋର ଅନୁଶାସନ ବିନା ଫିଟନେସ୍ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ।

ଅନ୍ୟପଟେ, ଜଣେ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ପୋଷଣ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦାବି କରିଛନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷୟ ହୁଏ। ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଶେଷ ହେବା କ୍ଷଣି ବ୍ୟକ୍ତି ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ 'ୟୋ-ୟୋ ଇଫେକ୍ଟ' କୁହାଯାଏ।

Your brand, right here.Reach story-obsessed listeners in 45+ languages → advertise on Avonetics

ଜିମ୍ ବିବାଦ ମଧ୍ୟ କିଛି କମ୍ ନୁହେଁ। ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶରୀର ଗଠନ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ବିପଜ୍ଜନକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଓ ସ୍ଟିରଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ଅଭିଯୋଗ ହେଉଛି। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ୁଛି। ଅସମ୍ଭବ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ମାନଦଣ୍ଡ ପଛରେ ଗୋଡ଼ାଇ ଯୁବପିଢ଼ି ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି।

ତେବେ ପ୍ରକୃତ ଫିଟନେସ୍‌ର ମାର୍ଗ କ'ଣ? ସ୍ଥାୟୀ ଜୀବନଶୈଳୀ, ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ହିଁ ଏହାର ଏକମାତ୍ର ସମାଧାନ।

ଏହି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସତ୍ୟତା ଏବଂ ଗୋପନ କଥା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆମର ଆଜିର ପୋଡ୍‌କାଷ୍ଟ ଶୁଣନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ହୋଷ୍ଟମାନେ ଏହି ବିଷୟରେ ଗଭୀର ଆଲୋଚନା କରିଛନ୍ତି।